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下沙女性痛经怎么缓解

作者:杭州新城医院 

  下沙女性痛经怎么缓解?作为一名女生,一个月总会有那么几天被痛经“折磨”的茶饭不思、精神倦怠,有时,还疼得在床上直打滚,甚至发誓“下辈子再也不做女人”。

  说到这里,请问什么是痛经?痛经为什么这么“疼”?

  杭州新城医院的妇科医生指出,痛经是指女性在月经期或者经期前后出现的小腹、腰部疼痛,而且随着月经周期发作,若疼痛加剧,还会导致女性出现恶心呕吐、冷汗淋漓、昏厥等等不适症状。

  而且,痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种类型。下面做一下简单介绍:

  1、原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,是生殖器官没有器质性病变的痛经,原发性痛经好发于青春期的女性,大约有30-50%的女孩有不同程度的痛经。

  2、继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛,多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位,盆腔炎,盆腔充血等。近年来发现,子宫内膜合成前列腺素增多时,也能引起痛经。

  4个缓解痛经的小妙招

  1、注意腹部保暖。在月经期,女性朋友一定要注意身体的保暖,特别是腹部,可以用热水袋热敷,这样能缓解痛经的疼痛感。因为保持身体暖能促进身体血液循环,并使肌肉放松,特别是痉挛及充血的骨盆部位。

  2、日常饮食宜清淡。在月经期,建议女性朋友少吃过甜、过腻的食物,例如烧烤、火锅、麻辣烫等等,这些垃圾食物不仅会引起肥胖,而且还容易诱发痛经。平时多吃些新鲜的蔬菜、水果、肉类,坚持少吃多餐,健康饮食。

  3、做一些瑜珈动作。妇科医生指出,瑜伽可以让身体的肌肉得到伸展,有一定缓解痛经的作用。可以做卧束角式仰卧,方法:背部下方垫一个枕头,弯曲两膝向外,脚底脚趾相对,两手心向上放在身体两侧,闭上眼睛,保持一段时间。

  4、服用一些药物。有避孕需求的痛经女性,可以服用一些避孕药,来缓解痛经。因为避孕药能抑制前列腺素的含量,从而缓解痛经带来的疼痛感。

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