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生活中怎么缓解焦虑症

作者:杭州下沙新城医院 

  现在生活节奏加快,工作压力加大,有越来越多的年轻人患上了焦虑症。下沙新城医院的任奇医生表示,焦虑症算是生活中比较常见的一种精神疾病。但这种疾病治疗起来也比较麻烦,但靠药物治疗难以起效,还需要自我治疗。

  那么,生活中人们怎么进行自我治疗焦虑症呢?

  任奇医生表示,治疗焦虑症还是以心理治疗为主,当然也可以适当配合药物进行综合治疗。

  首先,增强自信。自信是治愈焦虑症的必要前提。因为很多人对自己没有自信,总怀疑自己的办事能力,从而产生忧虑、紧张、恐惧等负面情绪,时间久了便会诱发焦虑症。所以,患者要首先树立自信,减少自卑感,这样就能逐步缓解焦虑症。

  其次,自我松弛。任医生表示,因为长期紧张、忧虑,所以患上了焦虑症。因而,学会放松,同样是治愈焦虑症的重点。

  任医生在此支招:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

  温馨提醒:通过上述介绍,相信大家对“生活中怎么缓解焦虑症”希望对你有所帮助。如果大家有任何疑问,可随时拨打0571-56613963健康热线进行咨询,我院医生将在线为您答疑解惑。

 

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