人的身体就像一台机器，运作的时间一长，就会出现磨损现象。尤其是不知道保养的话，就更加会出现损坏了。我们不能够等到身体真的出现问题，才知道弥补，应该从年轻时就要开始预防。那么，对于肩周炎这种关节性疾病，应该怎么做呢？
一、肩周炎的预防方法
1、注意休息
工作再忙，也要注意休息，避免积劳成疾。尤其是体力劳动者，不要过度劳累，避免身体一下子就垮掉。好好保护好双肩，避免长时间负担重物。长时间劳作之后，学会做一些舒缓的活动。
2、防寒保暖
冷不仅仅是皮肤的一种感觉，而且对于身体内部的器官也会造成一定的影响。尤其是关节部位受到寒冷的侵袭的话，就会发生病变。所以，天冷了注意添衣服，不要长期呆在潮湿的地方，注意肩部保暖，冷天出门加个披肩。
3、注意睡姿
侧睡是好的，但是，不要把所有的重量都压在肩膀上，这样会造成肩部肌肉紧张的。可以换个姿势睡觉，如平躺。这样有利于肩部的放松。
4、体育锻炼
自己身体强健，疾病才难以入侵。所以，应该积极参加体育锻炼，如做操、练拳、跑步、登山等。特别要注意锻炼肩关节，如引体向上、肩关节回旋练习对于肩关节都是很有利的。
5、避免外伤
肩部一旦受到伤害，造成的伤害是有效的。所以，一定要避免肩关节劳损，避免肩关节骨折。
二、中好转疗肩周炎的好方法
1、中药。很多的中药有祛风散寒、活血化淤的作用，这对于治疗肩周炎症是很有效的。
2、针灸。肩部的很多穴位，可以通过针灸的方法来活络经脉。
3、拔罐。拔罐也是治疗肩周炎的比较好的办法。
人老了，身体的关节就会出现问题，肩周炎就是其中的一种。对于该疾病以及相关的疾病，应该从现在就开始预防。
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