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对抗胃胀气,方法很简单

作者:杭州下沙新城医院 

  有一句话说得非常好,好胃是养出来的,胃病是吃出来的。意思是说,人要有一个好的胃,一定要好好养护。不注意饮食的话,就会产生一些肠胃疾病。万一有胃胀气产生的话,应该怎么办呢?
  一、一些好转胃胀气的方法
  1、常喝粥汤
  粥是非常养胃的,如果腹中胀气的话,每天吃一点煮得很糯的小米粥,是可以缓解的。还可以自制一些药粥,如粳米粥、大麦粥。
  2、喝点稀醋
  如果胃胀气是因为消化不好的话,可以每天三餐喝一点稀醋,有助于消化。每天起床后喝一杯柠檬水,也有清肠、排毒的作用。
  3、多做运动
  运动少也会导致肠胃运动缺乏的,这也是导致胃胀的很大一个原因。如果时间、身体允许的话,胃胀气患者可以多做运动,以缓解症状。如快步行走、练拳、做操等运动,都是非常有效的。
  4、食疗方
  对于胃胀气,可以采用食疗的方法,很多日常的饮食可消除胀气、增加食欲。如鸡肫皮煎酒曲、杨梅酒、橘皮茶、山楂麦芽汤等等。胀气患者长期服用的话,不仅能够消除症状,而且对于肠胃也是有好处的。
  二、养胃的一些禁忌
  1、忌饥饱不均
  饮食不规律,是对于肠胃颇具规模的的伤害。那种不准时准点吃饭的人,胃肯定是不好的。不仅会造成胃功能不正常,而且会导致肠胃疾病。
  2、忌晚餐过饱
  晚餐吃得少,对于肠胃是非常有好处的。那些不注意早中餐,而把营养放在晚餐的做法是不提倡的。这样不仅容易导致肥胖,很有可能导致胃溃疡形成。
  3、忌饮食不洁
  吃的东西不干净、不卫生的话,很多的细菌会侵入肠道,导致肠胃发生炎症。这样,各种肠胃疾病就显现出来了。
  对于养胃的一些好方法,一定要知道。对于会加重肠胃负担的食物,一定要少碰。这样才更加有利于胃的长期正常运行。

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